Kan du ikke sove? Bekæmp dine søvnproblemer og få en god nats søvn

Mange kan ikke sove, men heldigvis findes der gode råd til dette

Alle har brug for søvn og det er utrolig vigtigt, man får den søvn som kroppen har brug for, kan man ikke sove, så kan det i værste tilfælde lede til større risiko for fx kræft, diabetes, psykiske lidelser, at du tager på i vægt og andre lignende alvorlige lidelser. Det er anbefalet at få minimum mellem 8-9 timers søvn hvert døgn, men er du en af dem som ikke kan sove, så vil du typisk sove mindre en 7 i gennemsnit i døgnet og dette er slet ikke optimalt og ville kunne mærkes i længden. Der findes mange forskellige råd og metoder til, hvordan du nemmere kan falde i søvn og få sovet, men det handler om at finde ud af hvad der virker bedst for dig og nogle gange kan det godt være du prøver en masse forskellige metoder forgæves før du finder noget der hjælper. De fleste kender eller har hørt om at tage en kop varm mælk, eller te for dem som ikke kan lide mælk, og det virker faktisk for de fleste, idet at den varme drik kan hjælpe kroppen med at slappe helt af. Kan du ikke sove, så kan det for nogen også hjælpe at tænke på noget positivt når man ligger og skal falde i søvn. Dem som ikke kan sove kan også prøve noget af det følgende; lave noget afslappende inden sovetid, sørg for at få frisk luft hver dag, undgå computer og mobil i sengen til sovetid, brug ørepropper hvis du nemt vågner af lyde. Så kan du ikke sove, så er det bare med at få prøvet de forskellige råd ad og find den metode der hjælper dig til en god søvn.
Kan ikke sove